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昏昏欲睡的老花眼也有效果! “如何对眼睛友好吃”是?

<p>在(导航别所哲也)的一个角落“SUNSTAR游乐PICK UP!”:计划在J-WAVE“J-WAVE东京早间电台”正在播出</p><p>在4月4日(星期二)播出时,我向医学博士Sawako Hibino先生询问了“眼睛友好的食物成分”,它具有抗衰老作用</p><p> “智能手机老花眼”那么多的还有一个词,它是一个时间当越来越多的向智能手机或个人电脑时滥用眼睛,典型的食品容易对眼睛,维生素A,C,说话应包括E和多酚类物质</p><p>例如,绿色黄色蔬菜如胡萝卜和南瓜,蓝莓是代表性的</p><p>根据症状,“眼睛疲劳”包括含有大量维生素B1的鳗鱼,芝麻,大豆,猪肉</p><p>像山药和大葱这样的粘性物质似乎也很有效,因为它可以使血液变得光滑</p><p> “干眼症”含有维生素B2,DHA和EPA以及蓝色鱼类中的大量脂肪</p><p>坚果还含有大量的维生素B 2,其中包括核桃以及DHA和EPA,卡路里含量也低,因此推荐使用</p><p>除了这些成分,似乎还有“一种吃得好的方法”!重要的是如何吃血糖不会突然上升,你可以通过选择低GI的食物来抑制它,这是一个指标</p><p>例如,吃糙米代替白米,白捡黑麦或全麦面包比面粉面包比乌冬面,在选择的血糖水平,比如可以抑制平步青云所以荞麦</p><p>此外,据说存在“烹饪时吃”的效果</p><p>这似乎在眼睛和大脑训练过程中是有效的,不仅可以预防老年痴呆症,还可以在思考时用眼睛做饭</p><p>所以我教你如何使用烤胡萝卜制作'胡萝卜'法式吐司'作为对Hibino推荐的眼睛友好的食谱!此外,那些谁想要的配方,以了解更多友好的目光,日比野的“神奇配方的眼睛更好”,即使通过各种手段请升级至最新的书以检查♪※PC·关于著作权“radiko.jp溢价”(收费),日本您可以随时随地享受J - WAVE</p><p>节目播出后1周内将修复它在“radiko.jp自由时间”功能听见</p><p> [节目信息]程序名称:“J-WAVE东京早间电台”播出的日期和时间:周一,周二,周三和周四下午6点-9官方网站:http:

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