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Apprécier une séance de sauna

Quand vous programmez de prendre un sauna, accordez vous beaucoup de temps pour vous relaxer. Allumer votre système de chauffage au moins 30 minutes avant d'entrer dans le sauna. Cela laissera assez de temps au système pour générer une chaleur comprises entre 79° C et 90° C.

Prenez votre sauna nu et laissez la chaleur relaxante du sauna vous entourer. Laissez le temps à votre corps de s'habituer à la chaleur. Asseyez-vous ou allongez-vous sur une serviette, soit sur un banc en hauteur pour avoir la plus haute chaleur, soit sur un banc plus bas pour une température moindre.

Selon votre désir, verser une à deux louches d'eau sur les pierres pour produire de la vapeur et faciliter la transpiration. Après 10 à 20 minutes, ou dès que vous êtes prêt, sortez du sauna et refroidissez-vous en prenant une douche ou en plongeant dans une piscine ou un lac.

Reposez-vous un moment dans une salle adjacente. Vous devriez passer autant de temps dans cette salle que dans le sauna. Vous pouvez retourner dans le sauna et reprendre le même processus autant de fois que désiré.

L'importance de la douche

Le sauna est un nettoyage en profondeur qui ouvre les pores de la peau et fait sortir les impuretés du corps. Il est donc nécessaire de prendre une douche et d'utiliser du savon pour se laver de toutes impuretés.

Par commodité, la douche devrait se situé à proximité du sauna. Cependant, ne combinez pas une douche et un sauna dans la même pièce, car l'humidité provenant de la douche pourrait nuire aux composants du système de chauffage électrique du sauna.

Si le sauna est situé près d'une piscine ou d'un spa, une salle pour s'habiller devrait être mise entre les 2 zones pour empêcher les vapeurs de chlore et l'humidité d'endommager les appareils électriques et les parties métalliques du système de chauffage du sauna.