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Boire ou ne pas boire ?

Une bonne sudation permet de rejeter entre 700 et 1 000 grammes de sueur, sans fatigue ni risque de déshydratation.

Sommaire:

• Ne pas boire pour une désintoxication.
• Boire lors des premiers saunas.
• Que faut-il boire ?
• Jamais d'alcool, sous aucune forme.

Ne pas boire pour une désintoxication.

Lorsque l'on souhaite obtenir une désintoxication en profondeur, il est préférable de ne pas boire pendant la séance et même de s'abstenir dans les heures qui suivent. La langue peut, parfois, devenir aussi chargée que lors d'un jeûne. Évidemment, ceci est favorable au sujet, à la condition que ses réserves vitales et sa capacité émonctorielle soient à la hauteur de l'épuration.

Seule la cure de désintoxication établie en fonction du: tempérament, des surcharges et des émonctoires permet de maîtriser l'intensité de l'épuration organique: Quelles que soient les techniques naturelles utilisées: eau, chaleur, mouvement, plantes, elles doivent être sélectionnées selon le but recherché et dosées par rapport aux possibilités réactionnelles de l'individu.

Ainsi, on évite les risques et on supprime les fameuses contre-indications ou critiques adressées à la technique, alors que seule l'application est en cause.

Boire lors des premiers saunas.

Une mesure de prudence implique de boire lors des premiers saunas, ce qui favorise le nettoyage sanguin et permet de mieux le supporter; plus tard on s'en abstiendra afin d'aider la lymphe dans son ascension vers le sang où elle subira une épuration.

Dans les maladies à écoulements, telles que le rhume, la bronchite, la sinusite, l'acné, l'otite catarrhale où les surcharges de la lymphe sont évidentes, la privation d'eau permet une amélioration très rapide.

Que faut-il boire ?

De l'eau indiscutablement.

Le sauna, par la sudation qu'il implique est avant tout une technique de désintoxication. Dans ce cas, les apports à l'organisme doivent être les plus neutres possibles. C'est pourquoi une eau peu minéralisée sera préférable, car elle se chargera plus facilement des sels usés et entraînera les métabolites vers les filtres épurateurs.

Elle sera fraîche sans être glacée, et sera consommée en plusieurs fois; la quantité nécessaire correspond à peu près aux besoins déterminés par la soif.

Si le sauna est utilisé comme un procédé de remise en forme, tel qu'on peut le pratiquer après une séance de gymnastique ou une activité sportive, un jus de fruits frais apportera à l'organisme, de l'eau, des sucres et également du potassium qui viendra compenser la perte électrolytique.

Jamais d'alcool, sous aucune forme.

L'eau, les jus de fruits ou de légumes, les infusions sont les seules boissons acceptables. Les boissons alcoolisées sont à proscrire pendant et après le sauna. Malheureusement, on rencontre fréquemment des personnes qui consomment de l'alcool dans les saunas, sous le prétexte d'obtenir une meilleure sudation.

Il est vrai qu'avec l'alcool qui se diffuse très rapidement dans le sang sous l'effet de la chaleur, la surchauffe interne s'intensifie et la sudation s'amplifie. Cependant, l'alcool reste un poison pour le foie, le système nerveux, le cœur et les vaisseaux qui subissent une inflammation avant la sclérose. De plus, la prise de boisson alcoolisée provoque un effet de narcose sur les centres nerveux, empêchant l'appréciation des signaux organiques qui indiquent au baigneur les limites de ses réactions physiologiques durant la phase chaude.

D'ailleurs, 90 % des incidents ou accidents constatés par les médecins dans les saunas des pays nordiques, sont directement liés à la prise d'alcool pendant la phase de réchauffement dans la cabine, ou encore, lorsque le sauna est utilisé comme moyen pour neutraliser la fameuse " gueule de bois ".