Accueil > Katri Suhonen | Comment prendre un bain de sauna ?

Bain de sauna

Parmi les questions qui nous reviennent souvent, la plus commune est de savoir comment prendre un bain de sauna. Katri Suhonen nous répond ici sur certains aspects.

Prendre une douche ou se laver avant d'entrer dans le sauna ?

" Je ne conseillerais pas les gens de se laver avant d'aller dans le sauna, mais seulement de prendre une douche à ce moment-là. Certains ne prennent même pas de douche. Il est plus pertinent de se laver après avoir sué, donc à la fin de la séance de sauna, étant donné qu'on veut justement utiliser la chaleur pour faire monter la saleté sur la peau par le biais de la suée. "

Après une séance de sauna, les Finlandais(es) se roulent-ils(elles) dans la neige ?

" Je n'ai pas vraiment vu des Finlandais(es) se rouler dans la neige après le sauna et j'ai entendu parler d'un seul cas. C'est plutôt une croyance vivace à l'étranger qu'une pratique courante en Finlande. Les Finlandais(es) vont se baigner dans le lac, pas dans la neige. "

Des rameaux de bouleau, posés sur les pierres et arrosés d'eau dégageront une agréable senteur !

" Les rameaux de bouleau sont utilisés plutôt pour augmenter la circulation du sang que pour l'odeur de la pièce. On se frappe la peau doucement avec le bouquet, après que les feuilles aient été trempées dans l'eau et chauffées sur les pierres afin qu'elles deviennent plus douces. Aussi, pour le bouquet, on utilise des branches de bouleau jeune afin qu'elles soient justement plus tendres. "

Augmenter le plaisir en versant de l'eau sur les pierres volcaniques !

" Verser de l'eau sur les pierres (je ne crois pas qu'elles soient nécessairement volcaniques ; en effet je ne sais pas quel type de pierres est préféré, mais j'en ai vu plusieurs types) est absolument nécessaire d'après moi ! Ce n'est pas un geste symbolique, mais vraiment l'élément clé de la séance. Respirer l'air sec est très pénible. Aussi, le coup de vapeur ajoute de façon considérable à la relaxation des muscles et au nettoyage de la peau. Je sens la vapeur brûler presque ma peau et c'est un sentiment très puissant. C'est un peu comme après une activité sportive exigente où le corps atteint une relaxation maximale.

Le coup de vapeur, qu'on appelle "löyly" en finnois, est vraiment le coeur du sauna. Les Finlandais comparent les différents saunas par la qualité de leur "löyly", ils les classent en ordre de préférence selon la qualité de "löyly", ils font même des compétitions pour voir qui prend le plus de vapeur et pour le plus longtemps ! Un sauna sec n'existe pas en Finlande. Pour nous, un sauna sans vapeur n'est qu'une chambre chaude. "

Après le sauna, la sensation est merveilleuse, on est en pleine forme !

" Après la séance de sauna, je me sens surtout propre, mais aussi relaxée, fatiquée dans mon corps et énergique dans mon esprit, calme et tranquille, en plein santé. Je sens un lien entre purification corporelle et purification spirituelle. Je sens même mes pensées plus calmes et tranquilles, plus claires et alignées.

Souvent, dans les pays ou la culture de sauna n'existe pas, je dois me contenter d'une simple douche pour me nettoyer. J'aurais alors le goût de rester sous la douche le plus longtemps possible, de m'asseoir au fond de la baignoire, de savourer la chaleur de l'eau sur ma peau, de fermer mes yeux et relaxer. La douche ne le permet pourtant pas. C'est un nettoyage physique seulement, sans le côté spirituel, sans la relaxation et la méditation que me permet la séance de sauna.

De plus, le sauna inclut plusieurs éléments sociaux qui font partie de la sensation "après - sauna". Souvent, on veille en famille ou entre amis, autour d'un feu. On prépare quelque chose à manger et à boire. On discute. À la campagne, on écoute le silence de la nature, on joue de la musique, on chante. On fait un tour de chaloupe sur le lac calme. En ville, on passe une soirée tranquille chez nous, entre amis, ou on se prépare pour sortir en groupe. La relaxation et le bien-être atteignent donc autant l'esprit que le corps ! "

Bon sauna et à bientôt,
Katri Suhonen.